互聯網時代，智能機械代替了人工，我們只需輕松操作就行，因此，由于我們的工作，學習等原因看，大多數人需要久坐，缺乏運動、姿勢不良致使肌肉勞損、椎體老化，導致頸肩腰腿痛。那怎么預防頸肩腰腿疼的問題呢？？對此你了解多少呢？今天鄭州郭氏御古堂生物科技有限公司的小編就這個問題給你介紹一下，希望對你有所幫助。

　　避免長時間保持同一姿勢，同一姿勢或重復同一動作，如打電腦、打牌、麻將等，同一姿勢持續30——50分鐘后，要做2——3分鐘的頭部和腰部放松運動。

　　糾正不良姿勢，正確的姿勢助我們遠離頸肩腰部疼痛。躺臥時，合理應用枕頭，避免高枕，不宜睡過軟的床，不宜半臥位看書或電視。搬重物時，先雙膝屈曲下蹲，然后再搬取用雙腿的力量支撐身體緩慢站起。

　　注意局部保暖，女性為了美麗常常是穿的很薄，足見頸肩腰腿部位的保暖對于相關疾病預防的重要性。

　　合理的運動提高肌體抵抗力，適當的體育鍛煉，促進腰腿肌肉的血液循環，改善局部營養，增強抵抗力。

　　合理飲食控制體重，肥胖會誘發很多疾病，應避免過度肥胖的體重給頸肩腰腿造成沉重負擔。頸肩腰腿痛加盟建議要做好預防，讓身體得到好的發展。

　　膏藥加盟廠家郭氏御古堂，現隸屬于鄭州郭氏御古堂生物科技有限公司，是集生物科技開發、推廣，骨健康養護為一體的連鎖經營機構，現已發展加盟店百余家。郭氏御古堂憑借草本熱敷，特色技法，專注于因風寒濕勞損引起的頸，肩，腰，腿，等部位骨健康問題。公司秉承“傳承特色，造福健康”為使命，為萬余計的百姓解除了疾苦折磨，積累了豐富的實踐經驗和良好的口碑。公司以人性化的管理模式，與加盟商攜手構建緊密的合作雙贏關系，為百姓帶來福音。在選擇公司的時候，一定要找質量有保障的廠家，本公司是一家有著多年經驗的公司，在這方面質量是有保障的，所以您如果有需要，不妨聯系我們了解一下，相信一定是個不錯的選擇。